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ダウンスイング〜インパクトで右肩が突っ込んでミスショットがでる悩みの方、多いと思います。そういう方の多くは、ダウンスイングを上半身の動きで行っていると思います。前回のブログで腰の回転が重要！ですがそう簡単では、ないのでコツコツ練習しなければなりません。あと右肩が突っ込む原因となるのがアドレスです。

最初の画像が間違えているアドレスです。構えの時点から右肩がやや前にでて、両肩の向きが左側を向いて構えてます。このアドレスからスイングすると下の画像のようなダウンスイングになりやすいのです。こうなると特にドライバーなどは、ボールをこすって飛距離は全然でません。ですからまずは、自分のアドレスをチェックしてみて下さい。

ダウンスイングを腰の回転でスタートしてインパクトは、回転の途中で行うのが理想です。ですが、インパクトを意識してしまうと回転の途中では行うことはできません！

この画像は、まさにインパクトしているところです。後方からの画像ですがお尻、背中が結構見えてますよね。この状態が回転の途中になるのです。

この画像はよくあるインパクトの画像になります。真ん中の画像がインパクトで、後方から見ると背中やお尻が全然見えてませんよね。こうなるとボールに遠心力が伝わらず、うまくインパクトしても飛距離はでず、方向性も良くありません。(まず正しくインパクトできる確率も悪い)

インパクトを回転の途中でするには、インパクトを意識せず、フィニッシュの形を意識して最後まで振り抜く！まずは、これしかありません。参考にして下さい。

トップの位置からダウンスイングに入りますが、腰の回転から始動するのが理想です。手打ちになる方のほとんどが上半身、腕から始動します。そうするとチョロ、ダフリといったミスに繋がります。うまくインパクトできたとしてもスライスや力の弱い弾道になり、気持ちよくショットが打てません。

Aの画像が理想です。ダウンスイングで腰から始動しているのでこちらから少しおへそが見えますよね。Bの画像は、腕から始動しているので、下半身が全然回転しておらずバランスが悪そうです。こうなるとクラブがボールまで届かず手前をダフったりチョロになる恐れがあるのです。

この画像は、ダウンスイングを腰の回転から始動してます。理想なんですが、できない方にとっては、すごく難しいです。ですからまずは、ダウンスイングの始動を上半身ではなく、下半身の動き、たとえば重心移動、トップのときに右足に多くかかった重心を左足に少し移す動作から始めても構いませんので少しづつ試しながら練習することをおすすめします。参考にして下さいね。

スイングのスタートは、テークバックです。この動きを間違えてしまうとスイングのバランスを崩しやすくなり、ミスに繋がりますので気をつけましょう。テークバックで大切なことは、まず腰を回してスタートすることです。

ほとんどの方は、クラブの動きを真っすぐ引くとか、ややインサイドに引くといったようにクラブの動きを重視すると思いますが、そうすると腕しか動かず、トップで身体の回転が不十分になり手打ちに繋がります。ですからまずは、腰から動き、そして腕が上がる、この順番で練習することをおすすめします。

上の画像は、腰から動いているので手の高さがまだベルトの位置より下にありますよね。下の画像は、腕から動いている為、手の位置が高く上がっています。見比べるとよく違いがわかりますよね。両方、テークバックしたばかりです。まずは、腰からスタートするよに練習することをおすすめします。参考にしてみて下さい。

スイング中は、基本的に右脇は締めているほうが良いと思います。右脇がしまっていると、次のようなことがあります。

ダウンスイングがインサイドアウトの軌道になりやすく、アウトサイドインになりにくい。

トップがコンパクトになりオーバースイングになりにくい。

腕と身体が同調しやすくなりスイングが安定しやすい。

といったような利点があります。

この画像の左側が右脇がしまっています。右側は開いてる状態です。左脇を締めて右脇が開いているゴルファーがどちらかというと多い印象です。左脇より右脇の方が重要なので右脇を意識して締めるように心がけてください。

手打ちを防止する為の1つとして右手、腕をチェックすることも大事になります。特にダウンスイングでの動き方です。

この画像の右手、腕の形が重要になります。ほとんどの方がここまでは、意識しますが、このあとインパクトに向かって右手、腕を伸ばす、返すといったような動きをすると思います。そうすると結局手打ちになりミスに繋がります。ですからこの画像の右手の形をフォローまで、下半身の回転で動き続ける意識が大切になるのです。

この画像の左側は、先ほどの右手、腕の形をキープして下半身で動いている形になります。右側の画像は、インパクトで右手、腕を伸ばす、返す動きをしている形になります。あきらかに右側の画像の方は、手打ちにみえますよね。実際ボールを打ちながら意識するのは難しいので素振りの時に右手、腕の形を意識してあげるのが良いと思います。そうして少しづつ身体に覚えこませましょう。参考にしてみて下さい。

スイングをするうえで、タイミングが合うか合わないかがとても重要になります。ミスショットがでたときになんかズレた、とかありますよね。それは、タイミングが合わなかったということが多いんです。タイミングとは、スイングを行ううえでの動く順番なんです。正しい順番で動くとタイミングが合ったとなり、順番を間違えて動くとタイミングがズレたとなります。特に切り返し〜ダウンスイングで動く順番がズレやすいです。ダウンスイングで正しい順番は、下半身、上半身、腕、クラブの順番が理想です。

この画像は、切り返しから下半身が動いています。

この画像は、切り返しから腕が動いているので下半身は、ほとんど動いていません。こうなると順番が間違えているのでタイミングが合わず、ミスが出やすくなります。(手打ちになる)バランスも崩れます。

ですから動く順番は、非常に重要なんです。(タイミングが合うこと)タイミングを合わせるコツは、テークバックからバックスイングをなるべくゆっくり余裕をもって振り上げるとダウンスイングの動く順番を合わせやすくなるので、急いでテークバックからバックスイングをしないように意識しましょう。参考にして下さい。リラックスも大事です。

手打ちになりやすい方は、バックスイングで身体の回転が少なく、手が先行してバックスイングをしている方が多いです。

この画像は、あまり身体が回転していません。どこを基準にチェックするかというと、腰の回転！ベルトのバックルが目標の後方を向いているか、あとは、右膝と左膝のズレが多いほど回転しています。(この方が正しいです。)

この画像は、しっかり身体が回転しています。先程の画像と比べると良くわかりますよね。ベルトのバックル、両膝、これがベストです。ここまで回転できると逆に手打ちしずらく、回転でスイングできるようになると思います。ポイントは、アドレスからの始動を腰から回転すればよいのです。(手から動くと腰が回りづらくなるから)手打ちで悩んでいる方、是非参考に！

前回の補足で今回もパターのストロークを説明していきます。

バックストロークよりもフォローを長くするコツは、ストロークをしながらヘッドを動かすのではなく、自分の手の位置をここからここまでというように動かすイメージが良いも思います。なぜなら、ヘッドをみながら動かすと手首が動きやすくなりフェースの向きも安定せず、スムーズにストロークができなくなり、特にショートパットを外しやすくなるからです。

上の画像は、理想です。バックストロークで手の位置が右足の内側位でフォローで左足の外側位まで動いています。そうするとおのずとフォローが長くなりスムーズにストロークができるのです。

下の画像は、バックストロークで手の位置が右足の前、フォローで左足の前と左右対称の手の位置になってます。こうなるとフォローでヘッドが短くなりストロークが安定しなくなるのです。(ヘッドを見てヘッドを動かすとこのようなりやすいです。)ですからストロークをするときは、自分の手の位置をここからここまでといったように動かすのが良いと思うので是非参考にしてチャレンジして見て下さい。(もちろん手の位置は、フォローのほうが長くなるようにバックストロークの位置よりも長くなるように動かすことが大切です。)